科学膳食

动手做一做:“芝麻桃仁薏米汤”

原料:薏米200克,黑芝麻25克,核桃仁50克湿藕粉、白砂糖、蜂蜜

制法:

1.核桃仁洗净,掰小块。

2.黑芝麻、薏米洗净,沥水备用。

3.锅内放清水,加入薏米、核桃仁、黑芝麻、白砂糖,烧开后以小火煮至薏米酥烂,加入蜂蜜拌匀,改旺火烧沸,用湿藕粉勾芡即成。



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